BEGIN WAAR JE BENT

'The gold is here, not there.'

We hebben het meestal over waar we willen zijn en niet over waar we nu zijn. De focus ligt vooral op daar in plaats van hier. Op later in plaats van nu. Op wie of wat we willen worden in plaats van wie we nu zijn. Kortom, op wat er ontbreekt in plaats van wat we hebben.

Het prijskaartje is hoog. We zijn altijd op reis en zelden op onze bestemming. Het is nooit goed genoeg. Bovendien verliezen we contact met de enige plek waar we daadwerkelijk impact kunnen maken, verbinding kunnen ervaren en onze volle potentie kunnen realiseren - het hier en nu.

Het heden is ook de plek waar je moet zijn om natuurlijke gevoelens van ontspanning, geluk en innerlijke rust te vinden. Hier ligt de sleutel om het verleden te helen, om meer in verbinding te komen met jezelf en om je creatieve en innovatieve vermogens te activeren.

Het is mijn missie om je de inspiratie, ideeën en het gereedschap aan te reiken voor andere manier van kijken, denken, doen en samenwerken. Hierbij staan de kracht van presence en het potentieel van je huidige situatie en persoon in het hier en nu centraal. Ik geloof dat de meeste dingen die we elders zoeken, zich eigenlijk hier bevinden en niet daar.

Daarom is mijn motto: begin waar je bent.

OVER MARK

Mark (1972) is bedrijfseconoom, ex-investeringsbankier, voormalig topwindsurfer en een zeer ervaren mindfulness- en meditatietrainer, energy management facilitator en presence auteur, spreker en coach. In zijn aanpak combineert Mark zijn kennis op het gebied van persoonlijke en spirituele ontwikkeling met zijn jarenlange ervaring in het bedrijfsleven en de topsport. Mark heeft na een carrière als investeringsbankier in de dealingrooms bij ABN AMRO en NIBC bank vanaf 2004 tot heden over de hele wereld aan duizenden mensen workshops, trainingen en lezingen gegeven. In 2024 heeft Mark de Examenatleet meditatie- en ademhalingsapp speciaal voor scholieren en studenten gelanceerd. Een kracht van Mark is dat hij zowel de taal van het bedrijfsleven spreekt als helder en inspirerend kan communiceren over mentale, emotionele en spirituele onderwerpen. Mark’s gedrevenheid en inspiratie komt voort uit een grote passie en bevlogenheid voor zijn werk en vooral ook uit de lessen die hij zelf heeft moeten trekken.

INSPIRATIE

  • Drawing with marks name and lightbulb

    Artikelen

    In Mark’s ABC van Meditatie blog kun vele inspirerende en leerzame artikelen lezen met tips en inzichten over meditatie, presence, mindfulness en veel meer.

  • Mark with closed eyes meditating

    Geleide Meditaties

    Mediteren gaat je gemakkelijker en krachtiger af als je begeleid wordt door stem. Op deze pagina kun je een grote collectie van door Mark ingesproken meditaties beluisteren.

  • picture of marks book

    Meditatie Boek

    Wil je je serieus gaan verdiepen in meditatie? Op deze pagina alle info vinden over Mark’s boek ABC van Meditatie. Tevens kun je hier een preview lezen en het boek bestellen.

  • Examenatleet app screenshot overview

    Examenatleet app

    Stress minder. Voel je goed. Presteer beter! Examenatleet is een door Mark ontwikkelde meditatie-, journaling- en ademhalingsapp speciaal voor scholieren en studenten!

NU IS HET MOMENT

‘Dit is het echte geheim van het leven: volledig betrokken zijn bij wat je aan het doen bent in het hier en nu.’ 
– Alan Watts 

EXAMENATLEET APP

Nederland’s eerste meditatie en ademhalings app speciaal voor scholieren en studenten!

De Examenatleet is door Mark ontwikkeld met als doel jongeren te helpen optimaal en ongehinderd door stress en prestatiedruk te presteren bij activiteiten die er echt toe doen. Maar de app is tevens nuttig voor jongeren in de brede zin van hun leven. Bijvoorbeeld bij het omgaan met stress, slecht slapen, piekeren, moeite met concentreren, weinig energie hebben of gebrek aan zelfvertrouwen en motivatie.

In de app staan meer dan 100 meditatie-, journaling- en ademhalingsoefeningen evenals de geheimen van topatleten die je helpen om in topvorm te raken, optimaal te presteren op examens en tentamens en beter om te gaan met piekeren, stress en prestatiedruk. Tevens vind je in de apps allerlei tips om slimmer te studeren, beter te focussen en goed in je vel te komen te zitten.

WERK MET MARK

Inspiratie voor je organisatie

Mark Teijgeler is spreker, trainer en coach met meer dan 20 jaar professionele ervaring. Mark verzorgt regelmatig lezingen, workshops en trainingen op maat en denkt graag mee over wat hij kan betekenen voor bedrijven en organisaties.

In Mark’s werk voor bedrijven en organisaties ligt zijn focus vooral op mentale en emotionele vaardigheden en soft-skill onderwerpen als mindfulness, meditatie, presence, self-regulatie, mental health, veerkracht, well-being en purpose.

Mark richt zich tevens op de vraag hoe je in je energie, werk en leven optimaal kunt managen in een snel veranderende, complexe en onzekere wereld - in een VUCA wereld.

Mark geeft trainingen in het Nederlands en Engels. Online en offline. Altijd op maat, praktisch, leerzaam, inspirerend, persoonlijk en gelijk toepasbaar.

PERSOONLIJKE COACHING EN MENTORING

Teamwork makes the dream work

Mark begeleidt mensen ook één op één. De insteek daarbij is om samen vanuit een ‘presence staat van bewustzijn’ te kijken naar jouw uitdagingen, ambities en volgende stappen. Vaak brengt je dit bij de essentie van wat er speelt, opent dit nieuwe mogelijkheden en worden je volgende stappen helder. Door Marks brede kennis en lange ervaring wordt hij tevens vaak ervaren als een goede richtingaanwijzer, eye-opener en prettig klankbord.

IN DE MEDIA

De afgelopen jaren hebben de onderstaande media aandacht besteed aan Mark Teijgeler.

OPDRACHTGEVERS

Rabobank

ABN AMRO

Antonius Ziekenhuis Sneek

Nederlandse Vereniging van Banken

SNS Bank

Dexia Bank

Ministerie van VWS

Nike

Ministerie van Financien KLM

KPMG

ING Bank

Janssen Biologics B.V.

Esta Magazine

FNV Bondgenoten

Mobiliteitsorganisatie Nederlandse Overheid

Elementis HSE week

Politie Amsterdam Amstelland

Ministerie van Justitie

Provincie Zeeland

Provincie Flevoland

Schiphol

Johnson&Johnson

Gemeente Zwolle

Witteveen+Bos ingenieursdiensten

Kadaster

CNV Vakbond

Gemeente Delft

Organon

Akzo Nobel

Gemeente Utrecht

HZNK leefstijl symposium huisartsen

Element Materials Technology

Aegon

SNS Groep

Hogeschool Edit Stein

Nederlandse Spoorwegen

ROC ASA

De Nederlandse Spoorwegen

ZestforWork

Peragos Capital

MARS

NIBC Bank N.V.

Marie Claire Magazine

Trespa

Hogeschool HKU Utrecht

ICT Servicehuis A’dam

PWN Noord Hollands Waterleiding bedrijf

Universiteit van Amsterdam

Hogeschool INHOLLAND

Ministerie van Verkeer en Waterstaat

Nationale Nederlanden

Effectory

Stork

Facilicom

Gezonde Zaak Arbodienst

Schiphol

KPN Telecom

Getronics Pink Rocade

William Schrikker Groep

Leren met Plezier basischool Almere

Warffumcursus huisartsen bijscholingsweken

WAT MENSEN ZEGGEN

‘De mindfulness meditatie workshop verzorgd voor het HZNK leefstijl symposium voor huisartsen uit de regio Noord Holland in september 2010 had de grootste opkomst van alle workshops die dag en werd door de deelnemers als zeer goed beoordeeld.’

‘De workshop Meditatie van ABC van Meditatie is door de deelnemers van KPN gemiddeld geevalueerd met een 8,9. Een geweldig resultaat.’ - Training KPN 2008 Talentsprogram

'I liked how he lead the training - made us feel among friends - and enabled us to share our story.'  - Deelnemer Mars Leadership Experience 2020

‘Ik werk bij Heembouw en heb achteraf jouw webinar over Energiemanagement bekeken, erg inspirerend.’ - Deelnemer feedback 2020

‘Jaren geleden een meditatieworkshop gevolgd bij Mark. Helemaal top! Mark is een prima, "down to earth" meditatieleraar. Kortom, een aanrader om hier een workshop te volgen!’ - ***** Google Review van D.V.

‘Hoi Mark, Ik kreeg vandaag erg goede reacties op je Future of Work lezing!’ - Opdrachtgever HR NIBC bank.

‘Workshopbegeleider Mark Teijgeler vertelt op een onderhoudende manier over meditatie, zijn eigen ervaringen en de voordelen. Zijn aanpak is helder en nuchter: geen zweverig gedoe.’
– Management Team Magazine

‘I just wanted to reach out and let you know that your webinar received RAVE reviews from the organization. At least 10 people stopped me and told me how much they enjoyed it and wanted to know if we had a recorded copy.’ - Elementis HSE Lead about the workshop Mindfulness and self regulation, April 2024

‘Beste Mark, Ik heb een tijdje geleden een meditatieworkshop bij je gevolgd. Vond het een erg goede workshop en probeer sindsdien in mijn dagelijks leven meer ruimte te maken voor meditatie, wat voor mijn werk als coach ook zeer waardevol is.’ – C.V.

‘Het boek ABC van Meditatie is een ware meditatie-Bijbel, een musthave voor iedereen die mediteert of meer wil weten over mediteren.’ – recensie www.dizzy.nl

‘Thank you very much for yesterday! It completely fulfilled my vision for the session and I've received very good feedback from the team.’ - J&J Global Health Service Ops. Lead. Mtg. Mindfulness Presentation, Belgrado 2018

‘I was lucky to having met you as my trainer.’
- J&J Global Health Services - Lead France.

'On behalf of the Johnson & Johnson Healthcare Compliance & Privacy Community we would like to thank you for your presentation at the recent EMEA Canada Regional Meeting in Lisbon. Feedback received from the community showed that your presentation was extremely positively received.' - 2014 Organisation Taskforce

'Mark was excellent, he made the training interesting and made sure that we all participate. He was knowledgeable, experienced and had good communication and inter-personal skills.' -Deelnemer J&J Energy for Performance course Beirut 2019

'He's was incredible, great listener. He engaged well with his audience. He is passionate about what he does.' - Deelnemer feedback Energy for Life online training voor Mars 2020

‘Mark, I just screened quickly through the evaluations and they are extremely positive,..’ - Director Global Health Services Operations Johnson@Johhnson.

ONTVANG MARK’S NIEUWSBRIEF